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    健康饮水需掌握节奏,你喝对了吗?

    发布时间:2018/11/22
    安享健康品质生活, 藏龙冰泉守卫饮水健康

          人体体重的70%左右都是水,正确补充水分,决定着你身体健康的一大半问题,不动脑筋地喝水、不挑时间喝水、不分品质乱喝水,都会对身体有害,还可能影响你未来十年的身体健康。

      超市里面各种各样的水越来越多,有些人甚至将饮料作为日常饮用的8杯水来源,而真正身体所需的水却半杯没喝。

      两个时间点别弄错:

      晨起不喝盐开水

      虽然有说早上喝盐开水可以消除浮肿,但是其实是不对的。人在夜晚会损失很多水分,早晨血液已经浓缩,盐开水只会加重高渗性退税,让人更加口干。同时早晨喝盐开水容易使血压升高,对有高血压的人危害很大。

         餐前补水最养胃

      进食固体食物前,先喝100毫升的水,可以是室温的果汁、酸奶、糖水等,也可以是温热的白开水,都是很好的养胃之法。

          每天怎么喝八杯水?

      7:00 早上起来第一杯水

      9:00 喝第二杯水

      11:30 午饭前喝第三杯水

      13:00 第四杯水

      15:00 第五杯水

      17:30 第六杯水

      19:30 第七杯水

      21:00 第八杯水(高血压的人可在睡前喝杯水)

           喝点好水很有必要,健康好水就选藏龙冰泉!

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