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    冬季血管易受伤,请多喝水!

    发布时间:2019/12/20

           近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出:人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。

           即:一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。

           动脉管壁较厚且具有收缩舒张功能,血液流动就相对平缓,相反,如果血管变硬,心脏为了保证血液的供给会做调整,还有血管本身受到的压力冲击。

            最重要的是:血管外周的人体器官就会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。

            

           下面是血管衰老的信号,看看你有没有?!

     

    1.平时活动中,是不是经常感觉到胸闷、心慌;

    2.爬楼梯时胸痛;

    3.起床后,眼前发黑、头发晕、站不起来的情况;

    4..手脚发凉,有麻木感;

    5.忘性大,经常丢三落四;

    6.平时工作的过程中,会出现精力不足,容易睡觉,而且容易发怒,情绪不稳定;

    7.走长路,不能胜任;

    8.血压升高。

    决定血管好坏的是:食物、运动、喝水

    黑木耳:抗凝结

    黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明,吃黑木耳8小时之后,血液依然难以凝聚。

    洋葱:防止血管损伤

    洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

    喝杂粮粥

    每天喝碗杂粮粥,有助保护血管。表皮红色、紫色、黑色的杂粮,是花青素的好来源。大麦和燕麦中,含有丰富的β葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病,帮助控制血胆固醇,保护血管。杂粮煮粥最好先泡一泡,紫米、糙米等约泡4小时,绿豆、红豆等杂豆泡12小时以上。

    喝点绿茶

    绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成分儿茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。

    适当运动,帮血管驻龄

    国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

    多喝水,防止血粘稠

    身体长期缺水会造成血液粘稠,而蛋白质和酶这两种物质,在低粘稠度的溶剂里效率更高。如果溶剂因细胞内缺水而产生高粘稠度,那麽,蛋白质和酶在细胞内部的运转效率就会迅速降低。人体长期脱水,还会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,久而久之,身体最活跃的组织和器官,将首先发出特定的信号,并且通知我们:身体已经进入严重缺水状态——慢性病出现

    谨记,血管强则寿命长,出现以上信号就是提示你要注意,饮食、运动、尤其要多喝水了。

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