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    好好喝水,身体会有5个惊喜回报你

    发布时间:2020/04/23

     

     

    医生提醒,血液粘稠往往是血栓的第一步!很多人等到出现血栓了,才知道自己血液黏稠。

     

    喝好水——水是万能稀释剂

     

    专家指出,体检中查出血液黏度稍高,排除了病理性原因,一般都无需作特别的治疗。特别是年轻人,平常只要注意科学地补水,合理地饮食,使身体保持充足的水分,有助于稀释血液并有助血液的代谢。

     

    但喝水也要一些讲究,比如早晨起床后,血稠的人就不宜喝淡盐水或者咖啡、可乐之类的饮料,因为经过一夜的生理代谢后,一般 早晨人体都较缺水。正确的做法是喝普通的白水一杯,温度35-50度,以尽快稀释血液。

     

    【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟,一般是从午夜到第二天 10 点这段时间段最高,晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;

     

    【起夜后喝】夜间血流减慢,容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂和稀释的作用。

     

    【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,这会大大增加心脑血管病的发生风险,所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

     

    【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果,一定要喝点水,防止头晕缺氧。

     

    好好喝水,身体会有5个惊喜回报你

     

    1、水有助于心脏健康,《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究,发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。

     

    2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等,因此你的免疫能力将得到加强。

     

    3、在我国,哮喘是一种很常见的疾病,也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人,包括一些老年慢性支气管炎病人需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅,呼吸速度会比一般人快,这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。  

    4、结石,临床观察和流行病学调查发现,很多肾结石和尿路结石患者,饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少,身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来,易形成结石。

     

    5、痛风是人体内尿酸增多或排泄减少,尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。多喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外,患病风险增高。专家建议,痛风病人多喝水可有助缓解。

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